مشاوره و هیپنوتیزم

انرژی درمانی در اصفهان

اگرچه ریکی شامل لمس انسان است، اما ماساژ درمانی نیست. بیمار با لباس کامل به جز کفش روی میز دراز می کشد در حالی که پزشک دست های خود را روی قسمت های بدن و چاکراها به ترتیب قرار می دهد. دست ها با انگشتان و شست ها به سمت پایین نگه داشته می شوند. اگر فرد درد دارد یا نمی تواند برگردد، پزشک ممکن است فقط قسمت (های) آسیب دیده را لمس کند. سکوت یا موسیقی مناسب برای مدیتیشن برای درمان ضروری است. شفا دهنده‌های ریکی خوددرمانی روزانه انجام می‌دهند، که در آن دست‌های خود را در موقعیت‌های سنتی روی بدن خود قرار می‌دهند. ممکن است از لمس، یا از راه دور/غیر لمسی استفاده کنند.

شفا دهندگان ریکی از طریق هماهنگی در سه سطح تمرین آغاز می شوند، که مراسمی است که در آن معلمان موقعیت دست و نمادهای "مقدس" را منتقل می کنند. شفا دهندگان ریکی I موقعیت های اساسی دست را یاد می گیرند و می توانند شفای مستقیم فیزیکی، عاطفی یا ذهنی خود و دیگران را انجام دهند. به شفادهنده‌های ریکی II نمادهایی آموزش داده می‌شود که آنها را قادر می‌سازد تا شفا از راه دور یا غیر حضوری انجام دهند. در ریکی III، شفادهنده متعهد می شود که استاد استاد شود و شفای معنوی انجام دهد.

قطبیت درمانی


قطبیت درمانی، که گاهی اوقات متعادل سازی قطبیت نامیده می شود، یک درمان بیوفیلد است که در تاکید بر جریان انرژی، لمس انسان و مراکز انرژی (چاکراها) در بدن انسان شبیه ریکی است. درمان قطبی توسط دکتر راندولف استون (1890-1981)، متخصص کایروپراکتیک و متخصص طب طبیعی آمریکایی ایجاد شد. این کار بدن را با رژیم غذایی، ورزش مبتنی بر یوگا و تکنیک‌های خودآگاهی ادغام می‌کند تا انسداد انرژی در بدن، ذهن یا احساسات بیمار را از بین ببرد. نظریه قطبیت بدن را به سه ناحیه افقی و چهار ناحیه عمودی (راست، چپ، جلو و عقب) تقسیم می‌کند که هر کدام دارای بار مثبت، منفی یا خنثی هستند. جریان انرژی در مناطق با پنج مرکز انرژی در بدن مرتبط با پنج عنصر (اتر، هوا، آتش، آب و زمین) طب آیورودا است.
قطبیت درمانی می تواند یک به یک یا با گروهی از پزشکان که روی بیمار کار می کنند انجام شود. درمانگر و همچنین بیمار کفش ها را در می آورند. بیمار با لباس کامل به جز کفش روی میز ماساژ یا تخت یا روی زمین دراز می کشد. پزشک شرح حال بیمار را می گیرد، رفلکس ها را بررسی می کند و قسمت های بدن را برای تعیین بلوک های انرژی لمس می کند. قطبیت درمانی از سه سطح لمس استفاده می کند: بدون لمس (دست ها را بالای بدن نگه می دارند، فقط میدان های انرژی را لمس می کنند). لمس سبک؛ و یک لمس عمیق و ماساژ دهنده درمانگر با قرار دادن دست "بعلاوه" خود بر روی قسمت های "منفی" بدن و بالعکس، جریان های انرژی در بدن بیمار را متعادل می کند. قطبیت درمانی شامل تکان دادن بدن بیمار و نگه داشتن سر و همچنین تکنیک های معمول ماساژ است. برای درمان اکثر بیماری ها حدود چهار جلسه قطبی طول می کشد که هر جلسه حدود یک ساعت طول می کشد. پس از یک دوره درمان، پزشک قطبی معمولاً نوشیدن مایعات فراوان به مدت یک تا دو هفته همراه با سایر تغییرات رژیم غذایی را به عنوان بخشی از یک برنامه کلی پاکسازی داخلی یا سم زدایی پیشنهاد می کند. یوگا قطبی (تمرینات کششی) برای تمرینات منظم بیمار در خانه تجویز می شود.

بریما

بریما شکلی از انرژی درمانی حرکت بدن است که عناصری از بدنسازی، یوگا، کایروپراکتیک و فلسفه عصر جدید را ترکیب می کند. بریما در سال 1980 در کالیفرنیا شروع به کار کرد. بنیانگذار آن دکتر جان شریبر، فارغ التحصیل کالج پالمر کایروپراکتیک است. مرکز سلامت و تندرستی بریما در سال 1981 در اوکلند، کالیفرنیا افتتاح شد. اصول بریما برای رهایی افراد از بدن مفهومی، به عنوان "ایده ها و تصاویر بدن خود که در ذهن خود حمل می کنیم" تعریف می شود. هدف Breema "افزایش سرزندگی است، نه مبارزه با بیماری، و ایجاد فضایی که به بدن اجازه می دهد به سمت یک حالت طبیعی تعادل حرکت کند." فردی که درمان بریما را دریافت می کند با یک مربی یا پزشک از طریق یک سری تمرینات فردی روی یک کف پوش کار می کند. مربیان و تمرین‌کنندگان توسط مرکز بریما در اوکلند تأیید شده‌اند.
اطلاعات بیشتر

منبع
https://taghirbavar.com/energy-healing/

لاغری با ذهن
وقتی به وسواس فکری در مورد غذا فکر می‌کنید، احتمالاً تصور می‌کنید کسی مدام به وعده غذایی بعدی که قرار است بخورد فکر می‌کند، یا غذایی که همه بهترین غذاهای رستوران‌های برتر را می‌داند. اما در واقع، وسواس غذایی اغلب با رژیم غذایی مرتبط است.

ممکن است منطقی به نظر نرسد، اما اغلب این کسانی هستند که رژیم‌های غذایی سخت و برنامه‌های غذایی کاهش وزن را دنبال می‌کنند که بیشترین وسواس غذایی را دارند. رژیم غذایی زندگی شما را تحت الشعاع قرار می دهد. همه چیز مربوط به چیزی است که نمی توانید بخورید و کالری شماری در تک تک خرده ها. به جای تمرکز روی هدف خود، شروع به وسواس در مورد غذا کرده اید.

همین امر در مورد وسواس وزن نیز صدق می کند. بسیاری از افراد اضافه وزن دارند و زمان زیادی را صرف فکر کردن به آن نمی کنند، اما به محض اینکه سعی می کنید شروع به کاهش وزن کنید، ناگهان وزن شما تمام چیزی است که به آن فکر می کنید. شما متوجه هر اونسی که به دست می آورید یا از دست می دهید و با وسواس چند بار در روز ترازو را بررسی می کنید.
نتیجه هر دوی این وسواس‌ها معمولاً یک چیز است: دلسرد می‌شوید و تسلیم می‌شوید، که اغلب منجر به پرخوری، بازگشت به عادات بد غذایی، و بازگرداندن وزنی که ممکن است در این فرآیند از دست داده باشید، می‌شود. تسلیم شدن به این وسواس ها برای سلامت جسمی یا روحی شما خوب نیست. تعادل به مراتب سالم تر است.
چگونه وسواس بیش از حد وزن و غذا را متوقف کنیم؟



اکنون که به ما یادآوری شده است که وسواس غذایی و وزن مفید نیست، بیایید در مورد چگونگی توقف صحبت کنیم! در اینجا 5 نکته برای کمک وجود دارد.
1. بپذیرید که غذا نه خوب است و نه بد

آیا به برخی غذاها برچسب خوب یا بد می زنید؟ غذا فقط غذاست اهداف شخصی شما به تعیین اینکه چه نوع غذایی برای خوردن بهتر است کمک می کند، اما غذا هرگز "خوب" و "بد" نیست. احساس گناه به خاطر دسری که دیشب خوردید، در واقع شما را از اهدافتان دورتر می کند، نه اینکه به شما در رسیدن به آنها کمک کند.

به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت نام شده، زمان زیادی را صرف یادگیری در مورد ارزش گزینه های مختلف غذایی کرده ام. غذاهای غنی از مواد مغذی برای بدن ما مفیدتر هستند، اما این بدان معنا نیست که برای حفظ یک رژیم غذایی سالم، باید غذاهای خاص دیگری را حذف کنید.
اگر غذای «خوب» در مقابل غذای «بد» بخشی از وسواس غذا و وزن شما است، وقت آن رسیده است که رابطه خود را با غذا بهبود بخشید. این می‌تواند عمیقاً ریشه‌دار باشد و ممکن است به کمک یک متخصص تغذیه، مربی، و/یا درمانگر نیاز داشته باشد، اما بقیه نکات من به شما کمک می‌کند تا در این زمینه نیز شروع کنید.
2. بر خوردن یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید

این شبیه به قانون 80/20 است که احتمالاً درباره آن شنیده اید. به‌جای این‌که به تک تک لقمه‌های غذایی وسواس داشته باشید، آگاهانه انتخاب کنید تا روزتان را با گزینه‌های مختلف پر کنید. رژیمی که عمدتاً حاوی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های با کیفیت بالا، همراه با برخی شیرینی‌ها و دسرها باشد، برای موفقیت طولانی‌مدت بسیار قابل دسترس‌تر و واقعی‌تر خواهد بود، نه اینکه یک نوع غذا را با هم حذف کنید.

به جای تصمیم به قطع کامل مصرف شکر، معتقدم محدود کردن کل قند مفید است. اما اگر مصرف آن گاهی اوقات (حتی هر روز!) همیشه یک گزینه باشد، محدود کردن شکر بسیار ساده تر است. هیچ غذایی "ممنوع" نیست.
3. به طور منظم سلامت عاطفی خود را بررسی کنید

وسواس غذایی و وزن گاهی می تواند به اختلالات خوردن، اضطراب و/یا افسردگی تبدیل شود. اغلب با خودتان چک کنید و مطمئن شوید که شروع به استفاده از غذا یا ترازو به عنوان راهی برای کنترل زندگی خود نکرده اید.
گاهی اوقات ما تسلیم اشتباهات فکری می شویم:

    "اگر از حد مجاز کالری خود عبور کنم، من آدم وحشتناکی هستم"

    "اگر وزنم اضافه شود شکست خورده ام"

این نوع افکار در واقع ما را به سمت احساس ناامیدی از خود سوق می دهند، که ما را به نشخوار فکری و تفکر بیشتر در مورد اینکه چقدر "وحشتناک هستیم" می کشاند، که منجر به انتخاب نکردن برای تغییر آنچه می خوریم یا برنامه تمرینی خود (عدم عمل) می شود. که در نهایت منجر به عدم کاهش وزن / ارتباط با نتیجه غذایی مورد نظر ما می شود.

منفعت از تغییر تفکر حاصل می شود. مثلا:

    "من یاد می‌گیرم که چگونه به روزم ادامه دهم و وقتی از حد مجاز کالری خود عبور می‌کنم، نگویم "اوه خوب، از دوشنبه دوباره شروع می‌کنم".

    "من دارم تبدیل به کسی می شوم که اجازه نمی دهد چند پوند اضافه شده روی ترازو روی روحیه اش تاثیر بگذارد"

آیا این افکار جدید احساس بهتری ندارند؟ احساس کنترل بیشتری می کنید؟

داشتن هدف کاهش وزن چیز بدی نیست، اما وسواس در مورد وزن منجر به کاهش وزن سالم و طولانی مدت نمی شود. شما می خواهید وزن کم کنید تا احساس خوبی داشته باشید، اما باید از نظر روحی و روانی نیز احساس خوبی داشته باشید!
اطلاعات بیشتر

منبع
https://taghirbavar.com/slimming-with-the-mind/

خواص چغندر

چغندر حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. کالری بسیار کم و مقادیر ناچیزی کلسترول دارد. بامصرف چغندر می‌توانید از خواص بی نظیر آن برخوردار شوید و بدنی سالم داشته باشید. در اینجا برخی از خواص چغندر را بیان می‌کنیم.

• مراقبت از پوست: چغندر منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است و می‌تواند پوست را نرم‌تر و سفید‌تر بکند. خواص لبو قرمز و چغندر برای پوست نا محدود است.
• استحکام استخوان و دندان: چغندر غنی از کلسیم است. کلسیم یکی از مواد معدنی است که وجود آن برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم و محکم ضروری است.
• جلوگیری از پوکی استخوان: نیترات موجود در چغندر در بدن به نیتریک اسید تبدیل می شود. یکی از بیماری‌هایی که نیتریک اسید از آن جلوگیری می‌کند، پوکی استخوان است.
• تقویت قوای جنسی: چغندر دارای مقدار چشم‌گیری از یک ماده معدنی به نام بروم است که بروم به تولید هورمون‌های جنسی کمک می‌کند. خواص چغندر می‌تواند باعث افزایش میل جنسی، افزایش باروری و تحریک اسپرم شود.
• کمک به هضم: چغندر به علت داشتن فیبر بسیار بالا می‌تواند به هضم کمک کند.
• کنترل میزان کلسترول: از دیگر خواص لبو قرمز کنترل میزان کلسترول است. اگر به‌طور منظم چغندر مصرف کنید، فیبر محلول در آن‌ می‌تواند به کاهش و کنترل کلسترول بد که دلیل اصلی بیماری‌های قلبی شناخته شده اند، کمک کند.

 

خواص چغندر در بیماری‌ها

• کاهش التهاب: چغندر دارای ماده‌ای به نام کولین است که می‌تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی  باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.
• کمک به پیشگیری از سرطان: چغندر دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. نیترات‌های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می‌شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می‌شوند. آب چغندر به کاهش یا جهش سلول‌های ناشی از این ترکیبات کمک میکند. چغندر برای جلوگیری از سرطان‌های کولن، ریه و پوست موثر است.
• کمک به داشتن چشم‌های سالم: بتا کاروتن یک شکل از ویتامین A که در چغندر وجود دارد به جلوگیری از آب مروارید که عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، کمک می‌کند. همچنین باعث جلوگیری از ماکولار که در سالمندان وجود دارد، می‌شود.
• مراقبت از کبد: چغندر غنی از کلسیم، بتایین، ویتامین‌های B، آهن و آنتی اکسیدان است که برای کبد بسیار مفید هستند. خواص لبو قرمز به کاهش سنگ صفرا کمک می‌کند. فیبر موجود در چغندر کمک می‌کند تا سموم به درستی از بدن خارج شود. علاوه‌بر این چغندر همچنین حاوی روی و مس است که از سلول های کبد محافظت می‌کند.
• عملکرد قلب: خواص چغندر کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. چغندر حاوی بتایین است و به کاهش سطح هموسیستئین کمک می‌کند. با مصرف چغندر شرایطی مانند آترواسکلوروز، حملات قلبی و سکته مغزی به میزان چشم‌گیری کاهش می‌یابد.
• کمک به کاهش نواقص زایمان: چغندر غنی از فولات‌های ویتامین B است و به شکل‌گیری ستون فقرات کودک کمک میکند. از همین رو چغندر میتواند در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود. کمبود فولات می‌تواند موجب برخی از عوارض مانند نقص در لوله‌های عصبی شود که به معنی نقص در مغز، ستون فقرات یا نخاع است.
• جلوگیری از مشکلات تنفسی: چغندر حاوی ویتامین C است که این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که برای سیستم ایمنی بدن مفید است. چغندر دارای بتاکاروتن طبیعی است که به جلوگیری از سرطان ریه که یکی از مشکلات تنفسی است، کمک می‌کند.

 

رابطه لبو و فشار خون بالا

لبو حاوی نیترات است. نیترات فشار خون را پایین می‌‌آورد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می‌‌دهد. نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا رگ‌های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می‌بخشند. در این حالت فشار خون کاهش می‌یابد. این اتفاق که نشان‌دهنده ارتباط لبو و فشار خون بالا است، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر فورا اتفاق می‌افتد.

 

خواص لبو برای پوست

• درمان جوش و آکنه: آب چغندر خواص ضد التهابی قوی دارد و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. برای درمان جوش و آکنه هر روز صورت خود را با ترکیب آب چغندر و سرکه بشویید.
• ضد چروک: لبو حاوی آنتی اکسیدان است که چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند.
• درمان لکه‌های پوستی: برای درمان لکه‌های پوستی از خواص لبو برای پوست استفاده کنید و به‌صورت منظم آب لبو بنوشید.

هیپنوتیزم در اصفهان

استوگ ها چندین متخصص، از جمله کرسکین، اظهار کرده‌اند که هیپنوتیزورهای صحنه از اسب‌هایی استفاده می‌کنند که از نمایشی به نمایش دیگر سفر می‌کنند. یک هیپنوتیزم کننده صحنه ممکن است فقط به یک دستکار نیاز داشته باشد، زیرا با استفاده از او برای هر نمایش ابتدا سوژه های واقعی از طرف تماشاگران تمایل دارند از او پیروی کنند و از پاسخ های او تقلید کنند. علاوه بر این، برای اوج نمایش، هیپنوتیزور اغلب بر روی یک یا دو موضوع تمرکز می‌کند تا پاسخ‌های دشوارتر و دراماتیک‌تری را که شامل تجارب توهم‌آمیز ظاهری است، نشان دهد. برای این منظور می توان از یک تخته تکی استفاده کرد.[19][20]

ویتزنهوفر می نویسد:


    با توجه به اینکه نه تنها فرصت تماشای هیپنوتیزورهای معروف صحنه دهه 1940 و 50 مانند [رالف] اسلیتر[21] و پولگار در محل کار را داشتم، بلکه این فرصت را داشتم که تماس شخصی نسبتاً گسترده ای با هیپنوتیزورهای دیگر صحنه داشته باشم، معتقدم که می توانم قدری وضعیت را روشن کنید برای شروع، باید توجه داشت که بسیاری از هیپنوتیزورهای صحنه از ستوگ یا گیاهان استفاده می کنند.[20]

از سوی دیگر، کسانی که برای یک "وضعیت" قابل توجه هیپنوتیزم استدلال می کنند به ادعاهای بالینی (که در واقع در هیچ موردی از اجرای صحنه ثابت نشده است) مانند موارد زیر استناد می کنند:

"...سرمقاله حاکی از آن است که اکثر آزمودنی ها اراده یا علاقه ای به عدم پیروی از پیشنهاد هیپنوتیزور ندارند، به راحتی علاقه اولیه به هیپنوتیزم را در اوایل دهه 1800 حذف می کنند، قبل از اینکه اتر و مورفین به طور گسترده در دسترس باشند. هزاران عمل بسیار دردناک از طریق انجام شد. استفاده از هیپنوتیزم بیماران بدون خاطره ای از جراحی از خواب بیدار می شدند و حتی خیلی سریعتر از بیمارانی که درد شدید را بدون هیپنوتیزم تحمل می کردند بهبود می یافتند.زیگموند فروید مسئول مستقیم حذف هیپنوتیزم از روان درمانی بود زیرا گزارش های زیادی داشت که بیماران نیز شهودی در مورد شرایط آن داشتند. بیمارانی که هرگز در حالت خلسه ملاقات نکرده بودند.

چنین استدلال‌هایی در کار جیمز اسدیل در یک مأموریت پزشکی در هند، که در کتاب او در سال 1847 بازگو شده است، سرچشمه می‌گیرد. این پیش از آن بود که مفهوم «هیپنوتیزم» (که اخیراً توسط برید در سال 1843 مطرح شد) گسترش یابد و آثار اسدیل هنوز به آن اشاره شود. به عنوان "مسمریسم". در حالی که اسدیل ادعا می‌کرد که بیمارانش هیچ دردی را احساس نمی‌کنند، ناظران از طرف یک کمیسیون مستقل تحقیق برای دولت بنگال، صحنه‌هایی از کسانی را که تحت چنین عمل‌هایی قرار می‌گرفتند، گزارش کردند که از شدت درد به خود می‌پیچیدند. با توجه به ادعاهای اخیر در مورد جراحی بدون درد، باربر، در میان دیگران، اشاره کرده است که جزئیات در شرح این جراحی اذعان می کند که بیماران، حتی اگر بیهوش نیستند، توسط کوکتل های ضد اضطراب بیهوش می شوند. علاوه بر این، نسبت بیمارانی که می‌توانند تحت چنین روش‌هایی قرار بگیرند (دستیابی به «هیپنوتیزم» به اندازه کافی «عمیق») به اندازه درصد جمعیتی است که قادر به انجام عمل جراحی نه با کمک شیمیایی و نه با کمک هیپنوتیزمی هستند، که این سوء ظن را ایجاد می‌کند که این گروه‌ها بیماران "ویژه" همپوشانی دارند. علاوه بر این، باربر همچنین خاطرنشان می‌کند که همیشه در موارد جراحی هیپنوتیزم از بی‌حس کننده موضعی در ناحیه برش استفاده می‌شود، در حالی که اندام‌های داخلی قادر به ثبت درد در پاسخ به بریدگی ماهرانه نیستند و بسیاری از این عمل‌ها را بدون بیهوشی عمومی امکان‌پذیر می‌کند. تأثیر هیپنوتیزم اساساً در سطح احساسی یا ضد اضطراب است. علاوه بر این، به دور از وجود هزاران مورد از این نوع هیپنو بیهوشی در جراحی، به اندازه کافی نادر است که توجه گزارش های خبری را در زمان وقوع آن جلب کند. به ندرت، در واقع، به عنوان افراد استثنایی که می توانند تحت چنین جراحی قرار گیرند.

با این حال، هیچ یک از بحث های فوق در مورد روش های هیپنوتیزمی در یک محیط بالینی هیچ ارتباطی با هیپنوتیزم مرحله ای ندارد.

هیپنوتیزم کننده
یک هیپنوتیزم کننده صحنه و سوژه هایش

به دلیل نمایشگری هیپنوتیزورهای صحنه و تداوم توهم داشتن توانایی های مرموز، ظاهر حالت خلسه اغلب به عنوان «اثر» «قدرت» هیپنوتیزور تعبیر می شود. قدرت واقعی هیپنوتیزم صحنه از اعتمادی ناشی می شود که "هیپنوتیزور" می تواند به سوژه های خود القا کند. آزمودنی ها باید همکاری کنند و مایل به پیروی از دستورالعمل ها باشند و هیپنوتیزم کننده چندین آزمون را برای انتخاب بهترین سوژه ها به کار می گیرد. برخی افراد بسیار قابل اعتماد هستند، یا حتی به دنبال بهانه ای برای کنار گذاشتن مسئولیت خود هستند و ظاهراً می توانند در عرض چند ثانیه "هیپنوتیزم" شوند، در حالی که برخی دیگر برای مقابله با ترس های خود زمان بیشتری را صرف می کنند.

پیشنهاد بسیار قدرتمند است و یک هیپنوتیزور خوب می داند که چگونه پیشنهاداتی ارائه دهد که می تواند سرگرمی بهتری برای مخاطب ایجاد کند. در کتاب عمیق‌تر و عمیق‌تر توسط جاناتان چیس، [22] او در مورد ارائه پیشنهاد صحبت می‌کند، مهم‌تر از آن، پیشنهاد فوق‌العاده عبارتی که در اولین کتاب منتشر شده‌اش در سال 1999 ابداع کرد:

    "از این لحظه هر چیزی که به شما می گویم. هر چیزی که می گویم، مهم نیست که چقدر احمقانه یا احمقانه به نظر می رسد، فورا به واقعیت شما تبدیل می شود. هر چیزی که من می گویم فورا به واقعیت شما تبدیل می شود."

اطلاعات بیشتر

منبع

https://taghirbavar.com/hypnosis/

لاغری با ذهن

سپس خدا را شکر کن که نعمتی برتر به تو ارزانی داشته است. لبخند بزنید و به خود بگویید که کاملاً خوب هستید و در سلامت کامل هستید. حالا به آرامی بلند شوید تا نیم ساعت کار می کند.


توجه: کسانی که مشکلی دارند و فکر می کنند این تمرینات می تواند برایشان مضر باشد، از انجام آن اجتناب کنند. من شخصا هیچ مسئولیتی در قبال هیچ یک از اعضای این گروه نمی پذیرم. اما تمام تلاشم را می کنم تا راحت ترین و سازنده ترین تمرینات را برای علاقه مندان ارائه دهم.
باید خیلی پیگیر بود و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بود.
2- تنها راه درمان شکم یک رژیم غذایی اصولی و ورزش است. تنها با این دو روش است که از بین می رود، پس روش های دیگر فقط به این دو کمک می کند.
3- اگر وضعیت تمرینات شکم با رژیم غذایی و تحریک اصولی همراه باشد، بهتر است در این ناحیه بیشتر کاهش یابد.
4- جدا از نارسایی شکم، یکی از بزرگترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می شود، قوام از بین نمی رود. دلیل آرامش این است که فعالیت های روزانه هیچ یک از بدن را درگیر نمی کند، بهمخصوصاً در خانم ها معمولا شلتر هستند و در دوران بارداری و زایمان این افراد دچار کشیدگی و حتی بریدگی (در سزارین) می شوند، بنابراین این می تواند بسیار قوی باشد.
پس اگر به دنبال شکم خوش فرم هستید، حتما با ورزش هایی که روی شکم تمرکز دارد، شکم را تقویت کنید، اما باید تمرینات مخصوص شکم را به تنهایی و بدون رژیم و ورزش های هوازی (مثل پیاده روی) انجام دهید. تاثیری روی اثر شکم ندارد.
اگر با رژیم غذایی و ورزش های هوازی شکم را تقویت نکنید، ممکن است اصلا از ظاهر شکم راضی نباشید، زیرا اکنون شل و بدون قوام است، بالا یا پایین می آید و ظاهر شکم را زشت می کند. این نشان می دهد.
هر بار که غذا وارد سیستم گوارشی بدن می شود، آنزیم های موجود در سلول ها آن را تجزیه کرده و به انرژی تبدیل می کنند. هر چه سیستم متابولیک سریعتر کار کند، بدن بیشتر می سوزد و هر چه بیشتر می سوزد، سریعتر کوچک می شود.

جنسیت و عوامل ژنتیکی نیز نقش دارند، اما می توانند سرعت متابولیسم را نیز کنترل کنند. به عنوان مثال، 500 تا 600 عدد اضافی در روز با ورزش، تغذیه صحیح و ایجاد چند تغییر در سبک زندگی به انرژی تبدیل می شود.
صبحانه: با حذف صبحانه، بدن گرسنه می شود و سوخت و ساز بدن برای حفظ انرژی خود کند می شود. بنابراین، هر چه صبحانه سالم‌تر و کامل‌تر باشد، احتمال افزایش وزن کمتر می‌شود. بر اساس تحقیقات، داوطلبانی که بین 22 تا 55 درصد از صبحانه خود را دریافت می کنند، تنها 0.7 درصد از وزن خود را در یک دوره چهار ساله افزایش می دهند، در حالی که بین صفر تا 11 درصد افزایش می یابد. آنها آن را از طریق صبحانه دریافت کردند، 1.3 کیلوگرم اضافه کردند. علاوه بر این، داوطلبانی که صبحانه را حذف کردند، 4.5 برابر بیشتر از خوردن صبحانه در معرض چاقی بودند.

برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید.
منبع:
https://taghirbavar.com/slimming-with-the-mind/

انرژی درمانی در اصفهان

دوستانی که مرحله اول و دوم را پشت سر نمی گذارند، مرحله سوم برایشان کارایی چندانی نخواهد داشت.
در مرحله سوم یک تمرین دیگر به شما می دهم. این تمرین فقط برای باز کردن چاکرای دست شماست که یک تمرین بسیار سنگین و قوی است. امیدوارم بتونی از پسش بر بیای
بعد از تمرین، چهار دست و پا روی زمین بنشینید. نشستن خیلی فرقی نمی کند. نور مستقیم به چشمانتان نتابید. حدود 5 بار شکم را شروع کنید. پس از اتمام، بازوهای خود را به سمت مخالف دراز کنید. (مثل قنوت) کف دست ها را به سوی آسمان بگیر.
اکنون دو رشته نور (انرژی) از آسمان عمود بر کف دستان خود ساطع کنید. انرژیآن را در تمام بدن خود بچرخانید و سپس از انتهای ستون فقرات به سمت زمین حرکت دهید. هر هفت بار از کف دست وارد و از انتهای ستون فقرات خارج شوید.
این بار رنگ نور را مشخص نمی کنید. فقط آن را در جریان نگه دارید. بگذارید انرژی با هر رنگی که می خواهید در بدن شما جریان یابد.
این تمرین را هفت بار متوالی و دو بار در روز به مدت دو روز انجام دهید.
به یاد داشته باشید که برای ریختن انرژی به خود یا دیگران به دست های شفابخش نیاز دارید.
اکنون زمان آن است که خود و انرژی خود را با انرژی کیهانی هماهنگ کنید. اگر تمرینات سه مرحله اول را کامل نکرده اید، توصیه می کنم وارد مرحله چهارم نشوید.
مرحله چهارم این است که انرژی های منفی قدیمی را که به بدن شما پمپاژ شده اند به سطح بدن خود بیاورید و در مدت زمان کوتاهی از بدن خود خارج شوید. پس از گذراندن مرحله چهارم، انرژی کیهانی با نیت ذهنی شما مستقیماً به درون شما سرازیر می شود و می توانید این انرژی را به خود یا دیگران اختصاص دهید.

در این مرحله ممکن است تجربیات جالب و هیجان انگیزی داشته باشید و اصلاً احساس خاصی داشته باشید.
در مکانی آرام، کم نور و ساکت روی یک صندلی یا زمین، کاملاً صاف و کشیده بنشینید. دست ها را روی پاها قرار دهید به طوری که کف دست ها رو به بالا و در حالت طبیعی قرار گیرند. صاف و کشیده نباشید. چشمان خود را ببندید و مشکلات معده دارید. چند ثانیه مکث کنید و استراحت کنید. سپس نیت کنید ("من امروز آماده ام تا تمام انرژی در من جاری شود و مرا با خوبی ها هماهنگ کند"). در آن زمان من نیز آماده هستم تا مراحل دریافت انرژی (همترازی) را انجام دهم.
پس از انجام نیت، حدود 10 تا 15 دقیقه در این حالت بمانید. قرار نیست کاری بکنی. فقط آرام باش و ببین چه اتفاقی برایت می افتد. به هیچ چیز فکر نکن. آرام باش و آرام باش.
سپس خدا را شکر کن که نعمتی برتر به تو ارزانی داشته است. لبخند بزنید و به خود بگویید که کاملاً خوب هستید و در سلامت کامل هستید. حالا به آرامی بلند شوید تا نیم ساعت کار می کند.

توجه: کسانی که مشکلی دارند و فکر می کنند این تمرینات می تواند برایشان مضر باشد، از انجام آن اجتناب کنند. من شخصا هیچ مسئولیتی در قبال هیچ یک از اعضای این گروه نمی پذیرم. اما تمام تلاشم را می کنم تا راحت ترین و سازنده ترین تمرینات را برای علاقه مندان ارائه دهم.
برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید.
منبع:
https://taghirbavar.com/energy-healing/

هیپنوتیزم در اصفهان

هیپنوتیزم علمی این بوده است که کشف واقعیت این جهان در هر لحظه و چگونگی شکل گیری آن را بدانیم، بلکه بدانیم خلقت و همه موجودات چگونه عمل می کنند و نه فقط انسان، هر حیوان و موجود زنده دقیقاً بر اساس چارچوب تونل های واقعیت در هر یک چهره وجود دارد. لحظه برای خودش کار می کند (یا برای آن ساخته شده است). در سیرک ها احتمالاً حیوانات بسیار خطرناکی مانند خرس و شیر تربیت می شوند و حتی بسیاری از افراد سگ های بسیار قوی و خطرناکی هستند که کاملا تحت کنترل هستند. و آنچه شما باید بدانید این است که حتی آموزش یک حیوان خطرناک و وحشی دقیقاً روش هیپنوتیزم است.
هیپنوتیزم در تربیت حیوانات قوی و سرسخت



از نظر قدرت می توان روی خرس یا سگ وحشی بسیار قوی حساب کرد که به بهترین شکل ممکن با چند حرکت کارآموز را بشکند! یعنی طبق دو چهارم منطق و طبق قوانین زور و قانون جنگل (!) دلیلی ندارد که سگ یا شیر یا خرس با وقار با صاحبش راه برود و به هر حرفه ای گوش دهید پس چه چیزی باعث می شود که حتی یک شیر تسلیم شخص دیگری شود و به تعالیم و دستورات او گوش دهد؟!
پاسخ در هنر شکل دادن به تونل های واقعیت و قدرت بی پایان تونل های واقعیت بر ذهن و وجود همه موجودات زنده نهفته است. در واقع، یک مربی این قدرت را دارد که حیوان را هیپنوتیزم کند و آن را وارد تونلی کند که تونل در آن قرار دارد (یا به عبارت دیگر، تجربه درونی یک شکل حیوانی خاص در هر زمان معین). همه چیز به نظر حیوان می رسد که حیوان کاملاً مطیع است. اگر تونل ها وجود نداشتند یا نمی توانستند با یک ارتباط هیپنوتیزمی شکل بگیرند، و اگر ماهیت هر لحظه از زندگی در این دنیا هیپنوتیزم کننده نبود، مطمئن باشید، یک خرس یا یک سگ قوی با قدرت فک بسیار بالا هرگز اینقدر احمق نبود. برای آمدن و رفتن برای دستیابی به یک جایزه کوچک چند گرمی در مشت گره کرده مربی
و او مربی است، هزار حرکت عجیب و غریب می کند و قدرت فک را فراموش می کند و اینکه حتی می توانم خود مربی را لقمه ای درست کنم!!! (و جالب اینکه مربی مثلا 80 کیلو گوشت خالص هست نه چند جایزه داغ بی ارزش!!)

در واقع یک مربی خوب کسی است که سگ هر حیوانی را به تونل واقعیت می برد و تجربه ای از واقعیت را شکل می دهد که در آن حیوان کاملاً قدرت و قدرتش را فراموش می کند و حتی Takes را فراموش می کند. او متوجه می شود که آن چند گرم بی ارزش ارزش دویدن را ندارد !!! و این اتفاقی است که برای خیلی ها حتی در زندگی افراد عادی هم پیش می آید و ناآگاهانه تحت کنترل چیزهای بسیار کوچک قرار می گیرند و نیروی درونی خود را از دست می دهند.
جالب اینجاست که در اینجا به ظرافت و اهمیت هیپنوتیزم پرداخته می شود، مثلاً وقتی یک حیوان وحشی که مدت هاست مطیع بوده، ناگهان به مربی حمله می کند! و دلیل این حمله این است که در آن لحظه چه رفتارهای احتمالاً ناخودآگاه مربی باعث شد حیوان تونل در آن حضور داشته باشد و در نتیجه رفتار دیگری از خود نشان دهد. اینجاست که تسلط بر تمام ظرافت های علم هیپنوتیزم به میان می آید.

برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید.
منبع:
https://taghirbavar.com/hypnosis/

عناب چیست؟

عناب جزو میوه‌هاست و اتفاقا از آن میوه‌های پرخاصیت و سرشار از مواد مغذی است. میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی عناب را می‌دانند از آن به‌عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می‌کنند.

عناب میوه‌ی درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ‌هایی به رنگ سبز مایل به زرد و جزو میوه‌های هسته‌دار (شفت) است. میوه‌های این درختچه به‌اندازه‌ی یک خرما هستند و رنگ‌شان ترکیبی از قرمزو قهوه‌ای است که از روشن تا سیر تغییر می‌کند. این گیاه، بومیِ جنوب آسیا ازجمله بخش‌های جنوبی و مرکزی چین است. البته امروزه این میوه در سراسر جهان، به‌ویژه اروپا، شناخته‌شده است و در بیشتر فروشگاه‌هایی که میوه‌‌های وارداتی عرضه می‌کنند به فروش می‌رسد.

خواص عناب تازه چیست؟

از خواص عناب تازه می‌توان به خواص درمانی آن برای آرامش‌بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌‌کنند. این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری‌های گوارشی استفاده می‌شود. از دیگر خواص عناب می‌توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.

همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌نماید و در موارد مراقبت‌ها و درمان‌های پوست، عناب سبب روشنی پوست می‌شود.

از دیگر خواص عناب تازه می‌توان به خواصی چون خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین عناب دارای لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می‌نماید. استفاده از مغز میوه در زخم‌ها و بریدگی‌ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن‌ها خواهد شد. عناب همچنین دندان‌ها را در برابر پوسیدگی مقاوم می‌سازد. چای عناب دارای ماده ضدسرطانی است و همچنین  باعث ترمیم بافت‌های آسیب دیده و تقویت عضلات می‌شود.

برگ‌های درختچه این گیاه نیز فواید بسیاری داشته و از جوشانده برگ عناب برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می‌شود. همچنین عناب با دارابودن مقادیر بسیار بالای ویتامین ‌K در موارد خونریزی و انعقاد خون بسیار مفید است. عناب دارای پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامینC  است و در سرماخوردگی نیز خاصیت دارویی دارد. در طب اسلامی نیز از عناب به عنوان ماده‌ای جهت پاکسازی خون و از بین برنده جوش صورت استفاده می‌شود.

 

خواص عناب برای زنان

از خواص دیگر عناب می‌توان به خواص آن برای جلوگیری و درمان بیماری‌های رحم، گردن رحم و تخمدان‌ها مانند سرطان و افزایش قطر آندومتر رحم، سندرم پلی کیستیک تخمدان که مهم‌ترین علل نازایی است و همچنین تنظیم سیکل سلولی اشاره کرد. بنابراین خواص عناب برای زنان مربوط به رحم و تخمدان‌ها است که با ارتقای سلامت این اندام‌های داخلی به پیشگیری از سرطان ویا نازایی کمک می‌کند. به همین دلیل مصرف به‌اندازه عناب برای خانم‌ها و به‌خصوص خانم‌های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی نامنظمی دارند؛ ضروری است.

 

خواص عناب برای کبد

همانطور که گفته شد عناب علاوه بر فواید بسیار زیاد برای دستگاه گوارش، مشکلات قلبی، قند و انعقاد خون، سرماخوردگی، ضد التهاب و ضدسرطان بودن، پوست و مو، مشکلات رحم، دندان‌ها و آرامش‌بخشی برای پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم‌های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم‌های کبدی که نشانگر آسیب‌های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری‌های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می‌کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم‌های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می‌خواهید آزمایش آنزیم‌های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق‌تر باشد.

 

خواص عناب برای کلیه

این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت‌های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب شده و به دلیل افزایش ادرار در بیماری‌های کلیوی از جمله دفع سنگ‌های کلیه نیز بسیار مفید است. بنابراین یکی از مهم‌ترین خواص عناب برای کلیه کمک به دفع سنگ کلیه از طریق افزایش میزان ادرار در فرد است. جالب است بدانید، در خانم‌هایی که به سوزش یا مشکلات خفیف عفونتی در واژن مبتلا هستند؛ مصرف عناب می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ زیرا برای درمان عفونت‌های خفیف تنها مصرف آب زیاد و ادرار، می‌تواند به پاکسازی عفونت کمک کند. بنابراین یکی دیگر از خواص عناب برای زنان ادرارآوری عناب و کمک به بهبود عفونت خفیف اندام تناسلی است.

 

انرژی درمانی در اصفهان



علم را در اولویت قرار دهید

انرژی درمانگرانی که از روش هایی مانند ریکی برای درمان این بیماری استفاده می کنند معمولا جادو را تشویق می کنند و آن را شفابخش و غیره می دانند. اما بهتر است در هر شرایطی علم را در اولویت قرار دهیم و از روش های غیرمستقیم که اثرات علمی آن ثابت نشده است به عنوان درمان مکمل استفاده نکنیم.
ممنوعیت انرژی درمانی در ایران

استفاده از انرژی درمانی مبتنی بر انرژی هایی که منابع ناشناخته در ایران دارند و در دنیا ممنوع شده اند اما می توانند از انرژی درمانی نور استفاده کنند و ...

انرژی اصطلاحی است که برای دهه ها وجود داشته است. این نوع درمان با روش های علمی و استفاده از انرژی هایی مانند نور یا الکترومغناطیس و استفاده از موسیقی وجود دارد، اما ریشه های قدیمی در ارتباط با انرژی های ناشناخته ای مانند چی افراد سودجو را به حدی جذب می کند که در انتخاب آنها باید توجه شود. .
انرژی درمانی یعنی استفاده از انرژی یک انسان برای ایجاد ساختار درمانی در انسان دیگر. تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟ برخی از بیماری های جسمی به طور جدایی ناپذیری با فکر، فعالیت و خلق و خوی مرتبط هستند. فهرستی از این بیماری‌ها که معمولاً به دلایل عصب‌روان‌شناختی و ترس و اضطراب یا افسردگی یا نارضایتی شدید روانی بروز می‌کنند و به آنها بیماری‌های روانی می‌گویند. مجموعه وسیعی از شواهد تجربی و واقعی وجود دارد که نشان می دهد بسیاری از انواع سرطان منشأ ذهنی دارند. انرژی درمانی نوعی احساس استاز همدلی به عنوان منبع اصلی قدرت شفابخش استفاده می کند. اگر درمانگر یا درمانگر معتقد باشد که شفای به دست آمده نوعی قدرت خارق العاده یا قدرت الهی را ارائه می دهد، این روش را می توان شفای معنوی یا ایمان یا شفای معنوی نامید. اما درمانگران این روش ها را طوری می سازند که بیماران باید به قدرت معنوی یا آسمانی ایمان بیاورند. بسیاری از درمانگرانی که در کشورهای غربی از این روش پیروی می کنند به مسیحیت و انرژی اعتقاد دارند.
آنها شفای خود را مربوط به عیسی مسیح می دانند، اما از بیماران خود می خواهند که به آن پیامبر الهی ایمان بیاورند. از این گذشته، هزاران نفر از افراد بیمار، ناتوان و مستاصل از سیستم پزشکی مدرن غربی که هر ساله به اماکن به اصطلاح مقدس یا مقبره های مقدسین می روند، به شفای معنوی یا ایمان اعتقاد دارند. این روش چگونه کار می کند؟ اولین گروه انرژی درمانگران را روان درمانگر می نامند. کار این گروه از درمانگران بر این اصل استوار است که هر چیزی که واقعاً باور داشته باشد می تواند اتفاق بیفتد.
درمانگر سعی می کند آگاهی باطنی بیمار را به حرکت درآورد و هدایت کند تا هماهنگی و پیوند قوا با سطح معنوی بالاتر باشد. او به بیمار کمک می کند تا آن بعد فوق العاده ای را که در مقدمه کتاب گنجانده شده است احساس کند. هنگامی که بیمار با انرژی الهی همگرا شد،

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
منبع:

https://taghirbavar.com/energy-healing/

لاغری با ذهن

افرادی که وزن زیادی از دست داده اند، و آن را حفظ کرده اند، تقریباً در جامعه ما مورد تحسین قرار می گیرند. با توجه به اینکه کاهش وزن چقدر می تواند سخت باشد، هرکسی که پیروز شده است به عنوان یک داستان موفقیت ارزشمند شناخته می شود.


فقط کافی است تلویزیون را روشن کنید یا مجله را ورق بزنید تا این نوع تفکر را در عمل ببینید. به‌ویژه در این زمان از سال، ما با تبلیغات رژیم‌های غذایی یا برنامه‌های ورزشی بمباران می‌شویم که در آن افراد خندان، بی‌خیال و شیک زندگی را به حداکثر می‌رسانند. مفهوم واضح است - وزن خود را از بدن خود کم کنید و در نتیجه وزن خود را از ذهن خود دور خواهید کرد.
چگونه کاهش وزن می تواند سلامت روان را تقویت کند

ارتباط بین کاهش وزن عمده و شادی به طور کامل توسط رسانه ها مهندسی نشده است. همانطور که سالی آن ترنر، مدیر کل کلینیک کاهش وزن پزشکی بادی لاین، توضیح می دهد، بسیاری از مشتریان او این تجربه را واقعاً تغییر دهنده زندگی می دانند.
او می‌گوید: «آن‌ها اغلب با رفتارهای خیلی کم اعتماد به‌نفس وارد کلینیک می‌شوند، اما وقتی وزن خود را از دست دادند، فرد دیگری هستند. وقتی مردم احساس می‌کنند که می‌توانند هر کاری را انجام دهند - شغلشان را تغییر می‌دهند، نحوه لباس پوشیدنشان را تغییر می‌دهند - این یک سری تغییرات در زندگی آنهاست.

در یک مطالعه در سال 2014 بر روی بیماران دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2، افرادی که مداخلات کاهش وزن دریافت کرده بودند نسبت به کسانی که مداخلات کاهش وزن دریافت نکرده بودند کمتر از افسردگی رنج می بردند. مروری بر شواهد در سال 2011 به نتیجه مشابهی رسید و به این نتیجه رسید که افراد چاق که در کارآزمایی های کاهش وزن شرکت می کنند تمایل به کاهش علائم افسردگی خود دارند.

دیو والر، درمانگر اختلال خوردن در Life Works می گوید: «مزایایی که می توان مشاهده کرد شامل بهبود عزت نفس، خلق و خوی پایدارتر، بهبود تصویر بدن و بهبود کلی در کیفیت زندگی است.

با این حال، مهم است بدانید که تغییری از این نوع ممکن است چالش‌هایی را نیز به همراه داشته باشد - به‌خصوص اگر آن را بدون پشتیبانی انجام می‌دهید. ارزش آن را دارد که تنظیمات روانشناختی را که باید در این مسیر انجام دهید در نظر بگیرید.
کاهش وزن بدون از دست دادن آرامش

یک دهه بعد، اما شاخص توده بدنی سالمی داشته است، اما در مورد غذا دچار اضطراب شده است. او می گوید که در طول کاهش وزن از حمایت بیشتری بهره مند می شد.

او می‌گوید: «در طول دو سالی که وزن کم می‌کردم، در مجموع شاید شش ماه مربی داشتم. مربی فوق‌العاده بود و مطمئن شد که من زیاد فشار نمی‌آورم، اما داشتن مقداری حمایت برای بقیه زمان بسیار توصیه می‌شود.»

او می افزاید که به جای «رژیم گرفتن»، بهتر است به این روند به عنوان یک تغییر سبک زندگی به طور عمده نگاه کنیم.

او می‌گوید: «امروز تمام دنیا را در اختیار نگیرید، فقط هر بار یک تغییر کوچک ایجاد کنید. "و اهداف خود را تعیین کنید تا بدانید هدفتان چیست. یک کاری که من به درستی انجام دادم این بود که پیشرفت خود را از طریق گرفتن عکس پیگیری کردم، زیرا وقتی کاهش وزن به پایان رسید، این احساس بی انگیزگی به شما کمک کرد."

فراتر از آن، او به هر کسی که این سفر را شروع می‌کند توصیه می‌کند که شکلی از ورزش را پیدا کند که از آن لذت می‌برد (در مورد او، آن وزنه‌برداری بود).

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
منبع:
https://taghirbavar.com/slimming-with-the-mind/